什么是瑜伽的体位法，为什么对身体有益？

瑜伽体位法中的动作一部分来源于动物的摹仿，一部分是瑜伽行者自行体验创造出来的体位法。这些姿势可以帮助消除不良情绪，使得心神达到镇静和平和。

在身体放慢增加肺活量，提高关节和韧带的柔韧性，强健肌肉，优化循环，使得身体富有弹性和充满活力。